Temperaturas elevadas até 14 de julho – recomendações da DGS

No âmbito da participação da ANMP enquanto parceira da DGS na iniciativa Saúde Sazonal, vimo por este meio dar nota de que no seguimento do comunicado emitido pelo IPMA prevê-se para os próximos dias, uma situação de tempo quente persistente. De acordo com a informação que o IPMA dispõe, esta situação de tempo quente irá persistir a partir da noite de 7 para 8 de julho, podendo persistir até ao dia 14, com valores de temperatura acima ou muito acima da média.

Para se proteger dos efeitos do calor intenso na saúde mantenha-se informado, hidratado e fresco.

Face a esta previsão a Direção-Geral da Saúde recomenda:

• Procurar ambientes frescos e arejados ou climatizados;
• Aumentar a ingestão de água ou de sumos de fruta natural sem açúcar e evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
• Evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas. Utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou piscina;
• Utilizar roupa solta, opaca e que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção ultravioleta;
• Evitar atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente desportivas e de lazer no exterior;
• Escolher as horas de menor calor para viajar de carro. Não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol;
• Dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como crianças, idosos, doentes crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores com atividade no exterior, praticantes de atividade física e pessoas isoladas;
• Os doentes crónicos ou sujeitos a medicação e/ou dietas especificas devem seguir as recomendações do médico assistente ou do centro de contacto SNS 24: 808 24 24 24;
• Assegurar que as crianças consomem frequentemente água ou sumos de fruta natural e que permanecem em ambiente fresco e arejado. As crianças com menos de 6 meses não devem estar sujeitas a exposição solar, direta ou indireta;
• Contactar e acompanhar os idosos e outras pessoas que vivam isoladas. Assegurar a sua correta hidratação e permanência em ambiente fresco e arejado;
• Ter cuidados especiais, nomeadamente: moderar a atividade física, evitar a exposição direta ou indireta ao sol e garantir ingestão frequente de líquidos;

Mais informação: página da Direção-Geral da Saúde ou através do SNS24, 808 24 24 24.

Acompanhe as previsões meteorológicas em www.ipma.pt.